每天夾手臂30次！跟蝴蝶袖、鐵肩胛說byebye的小祕訣 作者: 皮卡丘 發佈日期: 2025 年 1 月 6 日 上班族必學！日本瑜珈老師親授「肩胛骨伸展操」，每天做這個動作不僅能甩掉惱人掰掰袖，連長期打字造成的烏龜頸、硬肩膀都能一起改善，居家徒手就能練出仙女手臂線條～閱讀全文每天夾手臂30次！跟蝴蝶袖、鐵肩胛說byebye的小祕訣
低頭族必學！按壓鎖骨解鎖「僵直脖」 連頭痛暈眩都掰掰～ 作者: 皮卡丘 發佈日期: 2024 年 12 月 24 日 滑手機追劇到脖子卡卡？日本專家親授「鎖骨按壓術」3步驟超有感！每天5分鐘鬆開胸鎖乳突肌，改善肩頸痠痛還能讓下巴線條變明顯，快跟著圖解動起來！閱讀全文低頭族必學！按壓鎖骨解鎖「僵直脖」 連頭痛暈眩都掰掰～