每天一分鐘伸展大腿前側！拯救腰椎前彎、矯正骨盆歪斜找回平坦小腹 作者: 皮卡丘 發佈日期: 2025 年 3 月 11 日 長期駝背滑手機導致小腹突出？物理治療師親授「王子式伸展法」放鬆大腿前側肌肉，調整骨盆位置改善腰椎前彎，輕鬆找回身體中軸線！閱讀全文每天一分鐘伸展大腿前側！拯救腰椎前彎、矯正骨盆歪斜找回平坦小腹
每天夾手臂30次！跟蝴蝶袖、鐵肩胛說byebye的小祕訣 作者: 皮卡丘 發佈日期: 2025 年 1 月 6 日 上班族必學！日本瑜珈老師親授「肩胛骨伸展操」，每天做這個動作不僅能甩掉惱人掰掰袖，連長期打字造成的烏龜頸、硬肩膀都能一起改善，居家徒手就能練出仙女手臂線條～閱讀全文每天夾手臂30次！跟蝴蝶袖、鐵肩胛說byebye的小祕訣