標籤: 椎間盤突出預防

每天起床總是腰酸背痛？日本瑜珈老師親授「靠牆反折伸展法」，只要刷牙時間就能順便做！從脊椎放鬆到自律神經調整全解析，連阿嬤都能輕鬆跟練的零門檻晨間儀式。