標籤: 核心訓練

每天在家花10分鐘做這個動作，不僅能強化核心肌群、消除蝴蝶袖，還能提升代謝率打造易瘦體質！物理治療師解析正確姿勢與常見錯誤，讓你輕鬆甩肉不傷身。