為什麼睡覺會流口水？原來是脾胃在求救！
很多人以為只有小朋友才會流口水，但其實成年人睡覺流口水可能是脾虛的明顯警訊！中醫師表示，這就像身體的「漏水警報器」，反映脾胃功能失調。以下分三方面詳細解析：
脾虛流口水的關鍵原因
- 口水控制失靈：中醫說「脾主肌肉」，當脾氣虛弱時，連口腔肌肉都變得鬆弛，睡覺時自然hold不住口水
- 消化力變差：脾胃就像身體的廚師，虛弱時食物消化不完全，容易產生濕氣，這些「身體廢水」就會從嘴巴溢出
- 體質偏寒：愛喝冷飲、吃生食的人，脾胃就像被冰水澆熄的爐火，運作效率變差，夜間容易不自覺流口水
4種脾虛類型自我檢測
- 脾氣虛型
- 症狀：吃一點就脹氣、整天懶洋洋、講話有氣無力
- 食療：蓮子排骨湯加黃耆，每週喝3次
- 脾陽虛型
- 症狀：手腳冰冷、大便軟爛、眼袋浮腫
- 食療：每天早上喝薑片紅棗茶
- 中氣下陷型
- 症狀：內臟下垂、容易頭暈、呼吸短促
- 食療：黨參燉雞湯搭配飯後平躺10分鐘
- 脾不統血型
- 症狀：經血過多、容易瘀青、臉色蒼白
- 食療：黑木耳露加紅糖，經期後連續喝7天
超強補脾食材清單
| 食材 | 吃法 | 最佳時機 | 小技巧 |
|---|---|---|---|
| 地瓜 | 蒸熟連皮吃 | 早餐 | 搭配核桃更助吸收 |
| 大棗 | 去核泡熱水 | 下午茶 | 加枸杞增強效果 |
| 山藥 | 煮粥或打汁 | 晚餐 | 加點蜂蜜更順口 |
| 蓮子 | 燉甜湯 | 睡前2小時 | 保留蓮子芯效果加倍 |
| 芡實 | 煮四神湯 | 午餐 | 搭配茯苓祛濕更好 |
日常保養3要訣
- 飲食定時定量：早餐9點前吃完，晚餐七分飽，避免宵夜
- 腹部按摩法：每天睡前用掌心順時針揉肚臍周圍50圈
- 情緒管理：壓力大時按壓「足三里穴」，位於膝蓋下四指處
醫師特別提醒：如果連續兩週調理未改善，可能是牙周病或鼻過敏導致，建議到醫院做詳細檢查。想要真正擺脫睡覺流口水，必須從改善生活習慣與體質調理雙管齊下！