台大睡眠專家親授!完整圖解肌肉放鬆法+腦內切換開關秘技,搭配黃金呼吸比例教學,讓你今晚就能擺脫數羊惡夢。文末加碼常見NG行為提醒,打造專屬睡前儀式超簡單!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
台大睡眠專家親授!完整圖解肌肉放鬆法+腦內切換開關秘技,搭配黃金呼吸比例教學,讓你今晚就能擺脫數羊惡夢。文末加碼常見NG行為提醒,打造專屬睡前儀式超簡單!
中醫師解析紫蘇薄荷茶抗新冠病毒原理,完整教學自製防疫茶飲配方,詳解適合體質與飲用注意事項,教你用日常茶飲增強保護力。
秋冬手腳冰冷、鼻過敏救星!黑糖x薑黃x乾薑自製「暖身美顏茶」,從促進代謝到美白淡斑全攻略,電鍋就能輕鬆搞定懶人養生術!
常因壓力大在公共場合放臭屁?日本腸道權威大美賀直子揭露驚人真相!從飲食選擇到辦公室小運動,教你從根源改善尷尬問題,連憋屁造成的惡性循環都一次說明白。
原來吃糖比體重更傷膝蓋!營養師揭露4類隱藏高糖陷阱,從減糖開始打造靈活關節的關鍵秘訣大公開!
常吃蘋果竟會悄悄傷害牙齒!專業牙醫師詳解水果酸性物質對琺瑯質的影響,並分享飯後口腔清潔的關鍵步驟,教你如何兼顧健康與牙齒保護。
膝蓋痛到走不動?原來不同關節炎症狀差很大!本文用台灣人常見用語詳細解析退化性、類風溼性、痛風性關節炎的差異,教你從痛的位置、發作時間快速判斷該掛哪一科,超過50歲更要收藏!
台灣人愛吃重鹹卻怕水腫高血壓?中醫師解密鹽分攝取關鍵!從頭皮按摩到護腎穴位,教你用香蕉降鈉、中藥調理,搭配WHO標準攝取量完整解析,預防洗腎這樣做最有效。
這篇文章揭露4個連醫生都認證的日常保養秘訣,從強化肌肉到心理調適完整解析,教你不用靠藥物也能讓身體自動分泌止痛物質,預防老年疼痛超有感!
這篇給輪班工作者和常飛國際線的你!詳細解析如何透過調整飲食光線、建立睡眠儀式感,搭配中醫師認證的按摩技巧,就算日夜顛倒也能維持健康作息。