被譽為「活寶石」的台灣原生蔬菜蕗蕎,膳食纖維含量狠甩牛蒡5倍!營養師曝每日吃3顆就能控血糖,搭配黑醋醃漬吃法效果加乘,怕蒜味這樣處理就搞定。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
被譽為「活寶石」的台灣原生蔬菜蕗蕎,膳食纖維含量狠甩牛蒡5倍!營養師曝每日吃3顆就能控血糖,搭配黑醋醃漬吃法效果加乘,怕蒜味這樣處理就搞定。
破解白髮迷思!中醫師教你從五臟調理搭配四季養髮術,掌握頭皮清潔、飲食作息關鍵,找回烏黑亮麗的豐茂秀髮。
日本婦科權威獨家公開!從泡澡技巧到手機斷捨離,3招日常小習慣改善女性荷爾蒙失調,搭配科學原理與實作細節,幫妳從內到外找回健康好氣色。
過年必備金棗竟是柑橘類營養冠軍!營養師解密抗癌護血管關鍵成分,獨家公開金棗茶正確喝法與兩道養生食譜,教你吃對功效多3倍!
中醫教你從根本改善脾虛濕困型肥胖!精選薏苡仁冬瓜子粥、山藥蓮子粥2道食療,搭配調整冷氣溫度、日常微運動等3大生活原則,打造不易復胖體質,連中年發福都能輕鬆破解。
日本藥學博士認證!垂盆草不只改善肝指數,更公開三餐護肝菜單與在地化種植技巧。台灣濕熱環境下的保肝對策一次看懂,教你從飲食到作息全面守護沉默器官。
日本國立癌症研究中心最新研究解密!台灣人最該注意的大腸癌預防全攻略,從飲食禁忌到排便技巧,完整解析降低60%罹癌風險的日常關鍵動作。
長時間坐辦公室的上班族、司機注意!駝背C型體態會讓肩頸硬扣扣、呼吸變短淺,這篇教你從日常姿勢到簡易伸展,破解現代人最常見的體態危機!
高血壓是隱形健康殺手!醫師推薦從飲食到運動的5大實用技巧,教你透過吃對食物、自製排鈉蔬果汁、強化下半身運動等方法,有效遠離三高威脅。
這篇教你用台灣人最愛的冷熱交替淋浴法,從步驟分解到注意事項完整攻略,不只改善手腳冰冷還能讓代謝力翻倍,特別適合冬天容易感冒的族群!