分類: 飲食營養

冰地瓜配香蕉這樣吃！營養師認證5週甩肉10公斤懶人食譜

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 5 日

不用餓肚子也能瘦！公開冰地瓜+香蕉的黃金吃法，搭配堅果控制食慾秘訣，營養師親測5週輕鬆減去10公斤，適合台灣人的在地化減重方案！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 4 日

原來天天排便不等於沒便秘！營養師解密「隱藏性便秘」特徵，獨家公開5種菜市場就買得到的通腸神隊友食材，教你吃對方法跟卡卡人生說掰掰～

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 3 月 26 日

炎夏不只會中暑！醫師警告脫水恐釀致命血栓，揭密95%含水量的超強護血管食材，搭配日式吃法效果加倍，教你吃出清澈好血液！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 3 月 26 日

長時間盯螢幕眼睛好吃力？營養師認證5種護眼關鍵營養素大公開！從花椰菜到深海魚類，教你吃對食物改善視力模糊、遠離黃斑部病變，手機族必收藏的護眼指南！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 3 月 12 日

膝蓋疼痛困擾？6大必吃食材幫你強化關節！雞蛋、鯖魚、香菇等營養解析，搭配日常飲食建議，輕鬆吃出健康膝蓋！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 3 月 11 日

台灣高山蜜蘋果正當季！本文破解「結蜜」真相，公開老饕私藏挑選6大技巧，從品種辨認到保存訣竅完整解析，教你買到正宗脆甜會牽絲的夢幻蘋果！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 3 月 9 日

薑黃素不只是咖哩香料！台灣中醫認證抗發炎、調節免疫雙重功效，教你正確吃法改善過敏性鼻炎與氣喘體質，搭配日常料理技巧輕鬆養生。

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 3 月 2 日

絲瓜不只美白養顏還能調理女性體質！完整解析6大營養功效，教你避開錯誤搭配法，蝦子、雞蛋加這些煮法讓效果加倍，附台灣主婦最愛的創意吃法小秘訣。

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 3 月 2 日

台灣夏天高溫更要小心腸胃受寒！營養師公開韓式暖腸食譜+必吃食材清單，改善便秘肚痛還能提升免疫力，用飲食調整打造不怕冷的健康腸道。

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

國際研究證實酪梨含特殊脂肪酸avocatin B，能阻斷白血病細胞能量代謝！台灣營養師加碼公開酪梨防癌吃法，教你用「生食技巧」完整鎖住維生素E、兒茶酸等抗癌營養素。