粉紅肌是減肥神隊友？專家解密超強燃脂原理
肌肉顏色決定燃脂力！三分鐘搞懂肌肉類型
日本筑波大學久野譜也教授特別強調，人體肌肉分成三種戰鬥部隊：
- 🔴 紅肌部隊：耐力型選手，專門燃燒脂肪
- ⚪ 白肌部隊：爆發力型，主要消耗糖分
- 💖 粉紅肌特攻隊：結合兩者優點，同時燃脂又燒糖
粉紅肌超能力大公開
- 24小時不間斷燃燒模式
- 自帶「UCP3燃脂蛋白」
- 餐後血糖調節功能
- 基礎代謝率提升30%
砍柴深蹲完整圖解教學
準備動作（初學者必看）
👉 雙腳打開比肩膀多5公分 👉 腳尖微微外八30度 👉 雙手交握要像「握斧頭」一樣用力
分解步驟（每個細節都要到位）
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下蹲階段（維持5秒）
- 屁股向後推像要坐椅子
- 膝蓋對準第二根腳趾
- 脊椎保持自然曲線
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劈砍動作（關鍵燃脂點）
- 手舉高時深吸氣
- 向下劈時「哈！」吐氣
- 腹部要收緊到會微抖
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起身技巧（保護膝蓋重點）
- 腳跟要像黏在地上
- 用屁股力量推起來
- 站直時夾臀2秒鐘
常見錯誤大糾察
🚫 膝蓋內八會受傷！ 🚫 彎腰駝背沒效果！ 🚫 速度太快白做工！ 🚫 呼吸亂掉代謝差！
進階變化版（燃脂效果加乘）
💪 負重版：拿寶特瓶加水 💪 單腳版：加強平衡訓練 💪 跳躍版：爆發力全開
網友實測驚人成果
✔️ 睡前做3組，起床少1kg ✔️ 腰圍兩週減5公分 ✔️ 血糖值明顯下降 ✔️ 睡眠品質提升70%