🥣四物湯其實是「全民補品」？男女都該懂的進補秘訣
說到四物湯，十個人有九個都會直接想到「女生專屬」，但中醫師陳潮宗在新書裡直接打臉這個觀念！原來只要掌握三大黃金原則，男生喝四物湯好處多到嚇死人，今天就來徹底破解常見迷思！
🔥【四物湯超全攻略】這樣喝才不會補過頭上火！
📆 喝對時間點效果翻倍（男女通用！）
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生理期前7天 ➜ 改喝中將湯暖宮
- 幫助緩解經前症候群：像是腰痠、胸部脹痛、情緒暴躁都有效
- 中醫師提醒：經血一來就要立刻停喝，避免經血量突然暴增
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經後黃金72小時 ➜ 四物湯+中將湯混搭
- 月經完全結束後連喝3天，早晚各一碗效果最佳
- 加碼秘訣：手腳冰冷的人可以加3片老薑一起熬煮
🌡️ 燥熱體質自救法
常長痘痘或便秘的人看這邊！四物湯配方要這樣改：
- 把熟地黃換成生地黃（降火氣）
- 加入麥門冬5錢（潤肺防口乾）
- 搭配菊花茶間隔1小時喝（平衡溫熱性）
🚫 青春期千萬別亂補！
- 16歲以下男生女生都要注意：
- 四物湯的植物性雌激素可能打亂生長激素
- 想長高要靠運動+均衡飲食，亂補藥反而可能「提前封頂」身高
👨 男生更需要喝？驚人效果實測
💇♂️ 拯救雄性禿關鍵
中醫古書說「髮為血之餘」，陳潮宗醫師門診發現：
- 連續喝四物湯3個月的男性患者
- 頭頂稀疏處長出細毛比例提高40%
- 搭配何首烏1錢效果更明顯（但肝功能異常者禁用）
🏋️♂️ 健身族隱藏版補品
重訓後喝四物湯的三大好處：
- 加速肌肉修復（當歸促進血液循環）
- 改善運動後疲勞（川芎提升代謝速度）
- 預防鐵質流失（白芍含豐富微量元素）
❗ 醫師特別叮嚀（必看注意事項）
| 族群 | 可喝頻率 | 禁忌 |
|---|---|---|
| 成年女性 | 每月經後3天 | 子宮肌瘤>5cm要減半劑量 |
| 成年男性 | 每週2-3次 | 高血壓患者需去川芎 |
| 更年期 | 隔日喝 | 搭配枸杞防潮熱 |
| 熬夜族 | 加黨參週喝1次 | 感冒中絕對禁止 |
特殊體質調整法：
- 糖尿病患 ➜ 改用玉竹3錢代替冰糖
- 胃食道逆流 ➜ 加入陳皮2錢減少脹氣
- 過敏體質 ➜ 先用黃芩1錢測試耐受度
📚 資料來源：《轉大人：名中醫師陳潮宗的42帖青春發育良方》（凱特文化出版）