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冰地瓜配香蕉這樣吃！營養師認證5週甩肉10公斤懶人食譜

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 5 日

不用餓肚子也能瘦！公開冰地瓜+香蕉的黃金吃法，搭配堅果控制食慾秘訣，營養師親測5週輕鬆減去10公斤，適合台灣人的在地化減重方案！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 4 日

長時間坐辦公室的上班族、司機注意！駝背C型體態會讓肩頸硬扣扣、呼吸變短淺，這篇教你從日常姿勢到簡易伸展，破解現代人最常見的體態危機！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 4 日

高血壓是隱形健康殺手！醫師推薦從飲食到運動的5大實用技巧，教你透過吃對食物、自製排鈉蔬果汁、強化下半身運動等方法，有效遠離三高威脅。

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 4 日

原來天天排便不等於沒便秘！營養師解密「隱藏性便秘」特徵，獨家公開5種菜市場就買得到的通腸神隊友食材，教你吃對方法跟卡卡人生說掰掰～

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 3 日

這篇教你用台灣人最愛的冷熱交替淋浴法，從步驟分解到注意事項完整攻略，不只改善手腳冰冷還能讓代謝力翻倍，特別適合冬天容易感冒的族群！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 2 日

當失智長輩情緒失控時，硬碰硬只會更糟！日本照護專家傳授「減法溝通術」，用無中生有的神奇話術安撫患者情緒，家屬不再每天崩潰。本文完整解析3種常見狀況的實戰應對技巧，讓照護變得零壓力！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 1 日

每天用的毛巾竟是細菌大本營？研究顯示兩天沒洗的毛巾比馬桶還髒！本文完整解析毛巾清潔5大絕招，從正確清洗頻率到消毒秘訣，教你徹底杜絕金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等致病菌威脅，守護全家健康！

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 1 日

前衛生署長葉金川三度抗癌仍上山下海！公開「把治療變日常」的5個心法，教你用旅行、登山和即時行樂打造抗癌好體質。

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 4 月 1 日

完整解析坐月子三階段調理法，從排惡露到補肝腎的完整飲食指南，搭配中醫養生智慧與台灣在地飲食建議，幫助產後媽媽快速恢復元氣。